【金言】今日だけは十箇条 ~ 不安を克服するために

デールカーネギーが書いた超有名な自己啓発本、『道は開ける』にとても良い言葉があったので引用して紹介します。

元々はシビル・F・パートリッジという方が明るく建設的な思考をするために作ったプログラムのようですが、カーネギーはこの言葉に感銘を受けて何百という人に配ってきたそうです。

私も思わずデスクトップの壁紙にしてしまいました。

毎日目にすべき金言だと思っています。それではどうぞ。

今日だけは十箇条

1. 今日だけは、幸せに暮らそう。「私たちはほぼ誰もみな、自分がこのくらい幸福になろうと思った分、幸福になることができる」というエイブラハム・リンカーンの言葉は、まさに至言だ。幸福とは自分の外ではなく、内から生まれるものなのだから。

2. 今日だけは、自分の欲望をすべて忘れてありのままを見つめよう。家族も仕事も運もありのまま受け入れ、自分をそこに合わせよう。

3. 今日だけは、自分の体に気をつけよう。運動し、労わり、栄養を摂り、こき使ったりおろそかにしたりはしない。体が思うままに動く、完全な機械でいられるように。

4. 今日だけは、心を強く鍛えよう。何か役立つことを憶えよう。決して怠ける心を持たず、努力と思考と集中力を必要とするものを読もう。

5. 今日だけは、魂の訓練に三つのことをしよう。気づかれることなく、誰かに親切をしよう。ウィリアム・ジェームズの言葉どおり、最低ふたつは気の進まないことをしよう。

6. 今日だけは、笑顔でいよう。できるだけ元気な顔で、身なりをきちんとし、慎ましく話し、礼儀正しく振る舞い、ちゃんと人を褒めて、人の批判や粗探しはせず、人を叱ったり説教したりすることはやめよう。

7. 今日だけは、今日という一日だけを見つめ、人生の問題すべてに体当たりするのをやめよう。一生付き合うことなど考えたくない問題とでも、十二時間なら取り組める。

8. 今日だけは、計画を立てて暮らそう。ちゃんと時間割を書き出そう。守れるかどうかは別として、とにかく書いてみよう。そうすれば、焦燥感と優柔不断という、ふたつの病から解放される。

9. 今日だけは、ひとりきりで三十分、静かな時間を持とう。その中でときおり神を思い、自分の人生をすこし客観的に見つめなおそう。

10. 今日だけは、恐れることをやめにしよう。特に幸せになることや、美しいものを楽しむことや、人と愛情を交わし合うことを恐れるのをやめよう。

新訳 道は開ける p.184


私が感じたこと

“幸福とは自分の外ではなく、内から生まれる"

自分が幸せかどうかを自分の外側に依存すると、同時にが生まれます。

諸行無常、物事は常に変化するからです。

めっちゃお金持ちな長身イケメン男性と付き合って依存していたとして、突然振られたら幸せバラ色人生からどん底一直線でしょう。

日頃から自分に意識を向けて心身ともに精進していれば失意はあれどすぐに立ち上がれるはずですね。


“家族も仕事も運もありのまま受け入れる"

ありのままを受け入れることはとても大切です。

病気の場合など、『治さなきゃ、治さなきゃ』と意気込んでも治るものではありません。

それどころか今の自分を認めることができずに自己肯定感も下がり、うまくいかない葛藤に苦しむことになります。

まずは自分の置かれた状況を認めることで「じゃあどうしようか?」と次のステップに進むことができます。


“今日だけは、笑顔でいよう"

高額納税者ランキング上位の常連、実業家の斎藤一人さんをご存知でしょうか。

どれほど近くにいる人でも、彼が怒っているところを見たことがないそうです。

いつでも元気よく、笑顔で、泣き言ひとつも言わない。

笑顔でいれば周りはもちろん、自分も楽しくなってきます。

“楽しいから笑顔"じゃなくて、"笑顔だから楽しい“ということですね。


“考えたくない問題とでも、十二時間なら取り組める"

とても大きな問題を抱えている人は、将来というものがとてつもない壁に感じるでしょう。

迫りくる未来が不安で不安でたまらない。未来を思う度に自分が無力に感じ、余計手も足も出なくなる。

「今日一日だけ、とりあえず取り組んでみよう」

少しでいいから問題に対してアクションをしてみる。ちょっとだけ問題が小さくなったかも?

その繰り返しでいいんですよね。一度に解決しようとしても壁に弾き飛ばされるだけです。


“今日だけは、恐れることをやめにしよう"

不安、恐れは人類最大の敵です。

不安を抱えているだけで人の心はいとも簡単に壊れます。

心が壊れれば、内臓をはじめ身体にも影響が出てきます。

今日だけ無敵。今日だけ恐れ知らずの剛の者になりきってみましょう。

不安に対して高笑いしてやればきっと道は開ける。



おわりに

今日だけは十箇条、私の考えも添えてみました。

他にも運動や心の鍛錬、瞑想に通じることも書いてありますね。

もう全部大事。毎日この十箇条を見てください。

今日だけでいいんですよ。今日だけやってみよう。

不安でどうしようもなくて布団にくるまる日々にきっとさよならグッバイできます。

ではまた。




この『道は開ける』には、不安との向き合い方のすべてが詰まっていると言っても過言ではありません。

人生長いですから悩んでしまう時もきっと多くあるはず。

そんな時、この本がそばにあるとスッと楽になります。どのページも不安への特攻薬みたいなもんです。

悩めるあなたにとってもオススメ。

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(私のは携帯しすぎ、ドッグイヤーしすぎでここまでボロボロになってしまいました。手のひらサイズで持ち運びやすいもので…。)



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