健康の話

リラックスしようとしない アイキャッチ画像

リラックスはしようと思うと逆に緊張することもあります。日頃から脱力することを心がけていれば、大丈夫です。

自己啓発

リラックスする7つの方法 アイキャッチ画像

不安や緊張に惑わされないように、常日頃から実践できるリラックス方法をまとめています。

健康の話

会食恐怖 原因と治し方 アイキャッチ画像

会食恐怖症の原因についてまとめています。原因を知れば治し方も自ずとわかってくるものです。

健康の話

運動しませんか?アイキャッチ画像

どうも、ジョギングが続いているまじなです。 人生うまくいかない時、ありますよね。 昼過ぎまで寝る生活が染みついていたり 適当に食べて、適当に寝る生活だったり どうすればいいのかわからなくて無気力で、時間だけが過ぎていくような苦しい状況。 私 ...

健康の話

腹式呼吸アイキャッチ画像

みなさんは前回の記事、不調を抱えている人へ。『浅い呼吸』をしていませんか?はもうご覧になったでしょうか。 浅くて、弱くて、力が入っていない呼吸をし続けていることで、 細胞が元気を失くしている、エネルギーを生み出せないでいる脳も酸欠を起こし、 ...

健康の話

浅い呼吸アイキャッチ画像

みなさんは最近呼吸をしましたか? 当たり前ですね。24時間365日、無意識のうちに全自動でおこなわれますから「ここ3日ほど呼吸をしてません!」という人は稀かと思います。 常に無意識的におこなわれている呼吸ですが、もし良い呼吸と悪い呼吸があっ ...

健康の話

フォアフット走法アイキャッチ

最近スロージョギングの習慣化を目指しているまじなです。 とある情報筋(google)からフォアフット走法(つま先から着地する走法)を用いると疲れにくく、足を痛めにくいとの噂をキャッチしました。 久々の有酸素運動。疲れにくくて痛めにくい走法は ...

健康の話

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会食恐怖症とは 今日は私が10年間ほど患っていた 会食恐怖症 という病気についてお話します。 会食恐怖症とはその名の通り「人とご飯を食べるのが怖い」と感じてしまう病気です。 健常な方からすると信じられないかもしれませんが、 人とご飯を食べる ...