習慣

どうも、ジョギングが続いているまじなです。 人生うまくいかない時、ありますよね。 昼過ぎまで寝る生活が染みついていたり 適当に食べて、適当に寝る生活だったり どうすればいいのかわからなくて無気力で、時間だけが過ぎていくような苦しい状況。 私 ...

1月からジョギングを始め、2月は雪が降った日を除いて毎日続いています。 どうも、三日ボウザーのまじなです。 三日ボウザーという響き、気に入っています。 1月は故障しないことを第一に休み休み走ってましたが、大体15回ほど走ったところで足も鍛え ...

在宅ワークや自粛で家に居ることが多くなった人達へ、着替えるって簡単だけどとても大事だよということをお話します。

目標を細分化し、モチベーションや自己肯定感を上げるテクニック、スモールステップについてお話します。

そもそも習慣とはなんなのか、なぜ習慣化が大事なのかをまとめています。

自分を責めさえしなければ、禁煙だってできちゃうよというお話です。

読書もブログも、何も机に向かわなくても良いということに気付きました。

物事を習慣化する際にとても効果的なテクニック「20秒ルール」について書いてみました。

新年や新生活などの特別なタイミングは、新しい習慣の形成に有効なのかどうかをお話します。

目標継続カレンダーというアプリを(勝手に)紹介してみます。